Sicuramente esistono moltissime offerte a basso costo per i corsi pilates a Napoli. Se è anche in una palestra vicina sembra un davvero buon affare, ma è davvero un modo valido per imparare e praticare il sistema di esercizi Pilates? I corsi pilates si sono diffusi eponenzialemnte negli ultimi anni per via dei loro effetti benefici ma spesso capita che il corso pilates non venga fatto da un istruttore pilates che abbia seguito un corso istruttori pilates validi e che quindi richi di dare più problemi che benefici.
Quando si scelgono i pilates corsi bisognerebbe approfondire molto l’aspetto dei corsi formazione pilates degli istruttori per evitare di incorrere in problemi di salute. I corsi pilates dovrebbero essere eseguiti solo da chi ha frequentato un corso istruttore pilates certificato. Grazie ad Anfra Sport Club abbiamo capito perchè i loro corsi pilates sono i più frequentati di Napoli e ci hanno anche spiegato cosa guardare per sceglire i corsi pilates giusti. Ecco gli aspetti fondamentali da cercare quando si sceglie uno corso di pilates.
L’esperienza dell’istruttore nei corsi pilates
Un istruttore di Pilates qualificato che ha stufiaro il sistema creato da Joseph Pilates, avrà necessariamente circa 600 ore di allenamento alle spalle, piene di esami e padronanza di tutti gli attrezzi, così come il lavoro mat a livello principiante, intermedio e avanzato. Oltre alla loro formazione, anche la durata dell’insegnamento di corsi pilates è fondamentale. Al contrario, ci sono decine di persone là fuori che potrebbero vantare una certificazione che hanno ottenuto lo scorso fine settimana, o, peggio ancora, nessuna certificazione o una formazione di una sola classe e senza alcuna esperienza rilevante con gli attrezzi.
Gli istruttori di corsi pilates più versatili vengono solitamente addestrati anche in altri movimenti, come danza, ginnastica, yoga, Gyrotonic® o terapia fisica. Questa ampiezza di formazione e competenza in materia di movimento può garantire meglio un approccio a tutto tondo alla valutazione e alla formazione, basato sui punti di forza, abilità e aree di miglioramento individuali.
Attrezzatura dei corsi pilates
Joseph Pilates ha progettato l’attrezzatura per i corsi pilates affinché questo sia un elemento integrante del suo sistema di fitness. Sebbene le macchine imitatrici abbondino, la linea Gratz rimane il gold standard: è realizzata esattamente secondo le specifiche di Joe e viene utilizzata nello studio di formazione da lui fondato.
Le classi dei corsi pilates
I sei cardini centrali del Pilates – concentrazione, controllo, centratura, precisione, respiro e flusso – sono un ottimo parametro per valutare la qualità dei corsi pilates che potresti seguire. I corsi pilates, in particolare quelli di livello principiante o intermedio, dovrebbe includere pochi corsisti alla volta, in modo che gli istruttori possano aiutare a mantenere l’attenzione sulla postura e il corretto allineamento di ogni persona. Le classi super piccole contrasteranno anche l’inclinazione alla competitività nei confronti di altre persone e aiutano la concentrazione sul respiro e sulla precisione.
I grandi corsi pilates non permetteranno di dedicare il tipo di attenzione individualizzata che richiede una buona forma, il che aumenta il rischio di lesioni e diminuirà le tue abilità nei corsi pilates.
Esecuzione dell’esercizio nei corsi pilates
Nel Pilates, non ci sono mai più di dieci ripetizioni ad esercizio, perché quando le fai correttamente, incorporando i sei principi in ogni mossa, devi fare solo poche ripetizioni per raccoglierne i benefici. Man mano che la tua attività nei corsi pilates migliora, il numero di esercizi aumenterà, migliorando il tuo flusso inter-esercizio.
Contrariamente a questo, alcuni presunti corsi pilates si concentrano su un esercizio per un minuto intero. Non solo questo può essere noioso e inutilmente impegnativo per mantenere l’essenziale connessione mente-corpo, ma può anche aumentare l’accumulo di acido lattico nei muscoli che può causare estrema stanchezza e indolenzimento muscolare.
In sintesi, ci sono molti corsi pilates là fuori che sono utili in vari modi, a seconda di ciò che speri di ottenere. Ma se stai cercando una rivitalizzazione mente-corpo delicata, efficiente, forza senza costruzione di massa, solo i veri corsi pilates di Anfra Sport Club sono quello che cerchi.